Noora M.
4 mahdollista syytä miksi polven yläpuolelle sattuu ja miten hoitaa kipua
Polven yläpuolella tuntuva kipu on yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa ihmisiin iästä riippumatta.
Kun kävelemme, juoksemme, kyykistymme, polvistumme, potkimme ja hypimme, suuri määrä voimaa kohdistuu polven yläosaan, joten ei ole ihme, että polvi ja reisi saattavat tulehtua!
Usein polven yläpuolella tuntuvan kivun tapaukset johtuvat vammasta, ylikuormituksesta, toistuvista liikkeistä tai kulumisesta.
Kipu voi vaihdella voimakkuudeltaan ja tyypiltään, aina satunnaisesta jatkuvaksi, ja se voi ilmetä tylppänä tai terävänä, napakkana kipuna.
Se liittyy usein turvotukseen polven yläpuolella ja voi rajoittaa liikkumista.
Mikä aiheuttaa polven yläpuolella tuntuvaa kipua?
Tässä käsittelemme yleisimpiä syitä polven yläpuolella tuntuvaan kipuun ja miten voit tunnistaa, mikä aiheuttaa polven ja reiden kipua.
- etureiden jännetulehdus
- polven nivelrikko
- juoksijan polvi
- Lihasrevähdys
Käymme myös läpi yleisimpiä hoitokeinoja vaivoihin.
1. Etureiden jännetulehdus
Yleisin syy polven yläpuolella tuntuvaan kipuun on etureiden jännetulehdus.
Jännetulehduksessa jänne, joka kiinnittää etureisilihakset polven yläosassa sijaitsevaan polvilumpioon, tulehtuu ja rappeutuu.
Jännetulehdus aiheuttaa yleensä herkkyyttä ja kipua juuri polvilumpion yläpuolella, ja se pahenee toiminnan aikana.
Polven yläpuolella voi esiintyä jonkin verran turvotusta, ja polvi voi olla jäykkä noustessa, mutta se helpottaa liikkuessa.
Jännetulehdus johtuu yleensä liiallisesta rasituksesta, joka liittyy usein urheiluun, jossa vaaditaan nopeita ja toistuvia liikkeitä, kuten koripallo ja lentopallo.
2. Polven nivelrikko
Polven yläpuolella tuntuva kipu johtuu useimmiten monella myös polven nivelrikosta, jossa polvinivelen rustossa ja luissa on kulumista ja rappeutumista.
Polven nivelrikko aiheuttaa jatkuvaa hammassäryn tyyppistä kipua polven yläpuolella, erityisesti kun polvi taivutetaan tai ojennetaan kokonaan, ja tilanteissa, joissa nivelissä on paljon painoa, kuten kyykistyminen tai portaiden kävely.
Polvinivelen oireet vaihtelevat usein, ja yleinen piirre on jäykkyys ensimmäisinä aamuina.
Polven yläpuolella olevan nivelkivun aiheuttaa polven ruston vaurioituminen ja rappeutuminen. Tämä liittyy yleensä ikääntymiseen, mutta se liittyy myös perimään ja aiempiin polvivammoihin.
3. Juoksijan polvi
Yleisin syy polven ulkosivulla tuntuvaan kipuun on ITBS, joka vaikuttaa usein juoksijoihin. Siitä nimi juoksijan polvi.
Juoksijan polvessa on ärsytystä ja tulehdusta paksussa kudosnauhassa, joka kulkee pitkin reiden ulkosivua ja kiinnittyy juuri polven yläpuolelle.
Juoksijan polvi aiheuttaa kipua polven ulkosivulla, mikä yleensä pahenee juostessa, erityisesti kun kantapää osuu lattiaan, ja laskeutuessa portaita.
Polven sivulla voi olla lievää turvotusta ja polvea taivutettaessa voi tuntua napsahtelua tai rutinaa.
Siitä aiheutuva kipu vaikuttaa usein pitkän matkan juoksijoihin, erityisesti äkillisen harjoittelun lisäämisen jälkeen.
4. Lihasrevähdys
Jos polven yläpuolella tuntuva kipu tuli hyvin äkillisesti toiminnan aikana, on suuri mahdollisuus, että olet reväyttänyt jonkun reisilihaksistasi.
Lihasrevähdykset tapahtuvat yleensä, kun lihas joutuu äkilliseen ylivenytykseen tai ylikuormitukseen, mikä aiheuttaa lihaskuitujen repeämisen.
Revähdys aiheuttaa yleensä äkillistä kipua polven yläpuolella, usein yhdistettynä napsahtavaan tai rutisevaan tuntemukseen vamman hetkellä. 24–48 tunnin kuluessa voi kehittyä mustelmaa ja turvotusta polven yläpuolelle.
Heikkous on yleistä, mikä voi rajoittaa toiminnallisia aktiviteetteja, kuten kävelyä ja nousua tuolilta.
Polven yläpuolella tuntuvan kivun hoito
Polven yläpuolella tuntuvan kivun hoito riippuu siitä, mikä aiheuttaa ongelman, mutta siihen sisältyy yleensä seuraavia toimenpiteitä:
Jos RICE- menetelmä ei ole ennestään tuttu, löydät siitä lisätietoa täältä: klikkaa tästä itsesi aikaisempaan blogiin
Ensimmäinen askel on saada kipu ja turvotus hallintaan ja suojella jalkaa lisävaurioilta. Kun tämä on saavutettu, voit aloittaa erityishoidon polven yläpuolella tuntuvaan kipuun.
Kuten olemme nähneet, polven yläpuolella tuntuvalla kivulla voi olla monia mahdollisia syitä, joista jokainen ilmenee hieman eri tavalla:
Terävä kipu suoraan polven yläpuolella: luupiikit, revähdys ja hermovaurio voivat kaikki aiheuttaa terävää kipua polven päällä.
Polven ulkosivun kipu: polven yläpuolella tuntuva kipu ulkosivulla on yleensä aiheutunut Juoksijan polvesta tai etureiden revähdyksestä.
Polven sisäpuolen kipu polven yläpuolella: polven yläpuolella tuntuva kipu sisäsyrjällä johtuu yleensä etureiden revähdyksestä.
Kipu polven yläpuolella kyykistyessä: tämä on usein merkki jännetulehduksesta tai juoksijan polvesta.
Heikkous ja kipu polven yläpuolella: jos polven yläpuolella tuntuva kipu liittyy heikkouteen, se johtuu todennäköisesti etureiden jännetulehduksesta, etureiden venähdyksestä, hermovauriosta tai polven nivelrikosta.
Epätavalliset äänet polven yläpuolella: Jos kipeältä alueelta polven yläpuolella kuuluu epätavallisia ääniä liikuttaessasi sitä, se voi johtua lihasvenähdyksestä (vamma-ajan napsahdus) tai juoksijan polvesta (napsahdustunne)
Jos kaipaat polvillesi jatkuvaa ja helppoa päivittäistä kivunlievitystä - Tilaa kompressio polvitukemme tästä -> AktivLife kompressiopolvituki