“Después de tan solo 90 días de nutrición y terapia enfocadas, uno de nuestros pacientes pasó de tener una pérdida de nervios del 61 % a tan solo el 14 %”.
Esa no es una historia que te haga sentir bien. Es un resultado medido médicamente.
A la mayoría de las personas se les dice que el daño a los nervios es permanente.
Que una vez que empieza, sólo empeora.
Pero he pasado años recopilando datos que indican lo contrario. Y he ayudado a miles de personas a demostrar lo irreversible del error, empezando por lo que tienen en el plato.
Si tus nervios están gritando, hormigueando o entumecidos… quiero que sepas esto:
La comida puede ser medicina (o veneno) para tus nervios.
Y hacer esto correctamente podría significar la diferencia entre degenerar los nervios… o regenerarlos.
En este blog te mostraré:
• Los peores alimentos que alimentan secretamente el daño nervioso
• Los alimentos exactos (y vitaminas) que recomiendo diariamente en mis clínicas
• Una terapia que potencia el impacto de tu nutrición en la curación de los nervios.
Vamos a sumergirnos en ello.
Primero, lo peor: ¿Qué te está destrozando los nervios?
1. Azúcar y carbohidratos refinados: el principal causante de los nervios
Los azúcares refinados elevan el nivel de azúcar en sangre, obstruyen los capilares y llenan los nervios de inflamación.
Literalmente bloquean los nutrientes que llegan a las células nerviosas.
Se encuentra en: refrescos, dulces, pan blanco y pasteles.
Pruebe en su lugar: fruta fresca, miel cruda o stevia.
2. Alimentos procesados y fritos: aumentan la inflamación
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que sus bocadillos favoritos están llenos de aceites de semillas inflamatorios y aditivos que dañan la “fábrica” que construye nuevo tejido nervioso.
Se encuentra en: comida rápida, patatas fritas, margarina, carnes envasadas.
Pruebe en su lugar: salmón salvaje, aceite de oliva, carnes alimentadas con pasto.
3. Edulcorantes artificiales: saboteadores silenciosos
Se ha demostrado que algunos edulcorantes como el aspartamo provocan hipersensibilidad nerviosa y brotes de dolor en pacientes con neuropatía.
Se encuentra en: refrescos dietéticos, cualquier cosa “sin azúcar”
Pruebe en su lugar: Fruto del monje o eritritol
Entonces, lo mejor: Alimentos que ayudan a reconstruir tus nervios
1. Superalimentos antiinflamatorios: calma el fuego
La cúrcuma, el jengibre y las verduras de hoja verde ayudan a reducir la inflamación que impide que los nervios se curen.
Las mejores opciones: Cúrcuma, col rizada, espinacas, arándanos y pescado salvaje.
2. Grasas saludables: reconstruye tu mielina
Los nervios están envueltos en mielina, una capa de grasa que les permite funcionar correctamente. Sin las grasas adecuadas, no pueden regenerarse.
Las mejores opciones: aguacates, aceite de oliva, aceite de coco, nueces
3. Nutrientes esenciales para los nervios: reparación y regeneración
En cada uno de nuestros casos exitosos, utilizamos una terapia nutricional específica para restaurar la función nerviosa.
• L-Carnitina : aumenta la energía celular para los nervios dañados.
• Vitamina B12 – Reconstruye las capas protectoras
• Ácido alfa lipoico : poderoso antioxidante para la inflamación.
• Magnesio : esencial para la transmisión nerviosa y el control del dolor.
Intentar revertir el daño nervioso sin nutrición terapéutica es como combatir un incendio en una casa con una manguera de jardín.
Plan de alimentación de un día para la curación de los nervios
Desayuno: Huevos revueltos con espinacas + aguacate
Almuerzo: Salmón a la plancha con quinoa + brócoli al vapor
Merienda: Nueces + arándanos
Cena: Carne de res alimentada con pasto, verduras salteadas + té de cúrcuma y jengibre
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La alimentación es fundamental. Pero hay algo más que puede acelerar el proceso: el flujo sanguíneo.
Incluso la dieta más sana no funciona si la circulación es deficiente. Por eso recomiendo FlexRelief™ a mis pacientes que necesitan ayuda adicional para el suministro de nutrientes a sus nervios.
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• Apoya la regeneración nerviosa a largo plazo
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¿Que sigue?
En nuestro próximo blog, cubriremos los hábitos diarios que ayudan a mantener su progreso:
• Los estiramientos exactos que doy a mis pacientes
• Ejercicios de movilidad para reducir la rigidez.
• Cómo entrenar el equilibrio y la estabilidad para prevenir caídas
Si está listo para dar el siguiente paso para revertir su neuropatía, la nutrición es la herramienta más importante que puede utilizar. Empiece por la comida y considere herramientas como FlexRelief™ para acelerar el proceso.
La marea puede cambiar.
Sólo hay que seguir adelante.
