Si padece neuropatía, ya sabe lo frustrante que puede ser el hormigueo, el ardor y el entumecimiento.
¿Pero qué pasaría si le dijera que un músculo descuidado en su cuerpo podría estar empeorando aún más sus síntomas de neuropatía?
Son tus pantorrillas, y a menudo se las llama tu “segundo corazón”. ¿Por qué?
Porque bombean sangre de regreso al corazón, manteniendo la circulación en movimiento y garantizando que los nervios reciban el oxígeno y los nutrientes que necesitan para mantenerse saludables.
Pero cuando las pantorrillas están débiles o rígidas, la circulación se ralentiza. ¿El resultado? Hinchazón de pies, entumecimiento e incluso un empeoramiento del daño nervioso.
La buena noticia es que puedes solucionar esto de forma natural y es más fácil de lo que crees.
Cómo tu "segundo corazón" controla la circulación
Mucha gente asume que el corazón es el único responsable de bombear sangre por todo el cuerpo. Pero la verdad es que las pantorrillas desempeñan un papel fundamental en la circulación, especialmente en la parte inferior de las piernas y los pies.
Así es como funciona:
Cuando caminas o mueves los pies, los músculos de la pantorrilla se contraen.
Estas contracciones empujan la sangre hacia el corazón, evitando que se acumule en la parte inferior de las piernas.
Este proceso mantiene el flujo de oxígeno y nutrientes a los nervios, lo que ayuda a reparar el daño y reducir el dolor.
¿Pero qué sucede cuando las pantorrillas están débiles, rígidas o poco utilizadas?
Mala circulación ➡️ El flujo sanguíneo se ralentiza, lo que deja los pies hinchados y doloridos.
Mayor daño a los nervios ➡️ Sin un suministro de sangre adecuado, los nervios se degeneran más rápido, lo que provoca más ardor, hormigueo y entumecimiento.
Mayor riesgo de caídas ➡️ Las pantorrillas débiles afectan el equilibrio y la movilidad, lo que aumenta la probabilidad de caídas.
¿El resultado? Los síntomas de neuropatía empeoran incluso tomando medicamentos o usando cremas.
3 señales de que tu "segundo corazón" está débil
¿Cómo saber si la mala circulación causada por la debilidad en las pantorrillas empeora la neuropatía? Preste atención a estas señales:
- Pies y tobillos hinchados : la acumulación de líquido en la parte inferior de las piernas es una señal de que la sangre se acumula en lugar de circular correctamente.
- Pies fríos o entumecimiento : la mala circulación puede privar a los nervios de oxígeno, lo que hace que sus pies se sientan entumecidos, helados o "muertos".
- Calambres o rigidez en las pantorrillas : si sus pantorrillas sufren calambres con facilidad, es posible que estén demasiado débiles para bombear sangre de manera eficiente.
Si alguna de estas opciones le suena familiar, no se preocupe: ¡existen formas simples y naturales de fortalecer su segundo corazón y mejorar su circulación hoy mismo!
Cómo activar tu "segundo corazón" para una mejor circulación y menos dolor
¿La clave para mejorar la circulación y reducir el dolor de la neuropatía? ¡Mantener las pantorrillas activas y fuertes! Aquí tienes tres maneras fáciles de hacerlo en casa:
1️⃣ Ejercicios sencillos para las pantorrillas (¡Haz esto todas las mañanas!)
Antes incluso de levantarte de la cama, prueba esto:
Apunta los dedos de los pies hacia las rodillas y luego hacia abajo como si estuvieras presionando el pedal del acelerador.
Repita 20-30 veces para despertar su circulación.
Este simple movimiento ayuda a bombear la sangre estancada fuera de las piernas y hacia el corazón.
2️⃣ Elevaciones de talón para pantorrillas más fuertes
Esta es una de las formas más fáciles de mantener funcionando su "segundo corazón":
Párese o siéntese con los pies planos.
Levante lentamente los talones del suelo y luego bájelos nuevamente.
Repita esto de 10 a 15 veces para activar los músculos que empujan la sangre hacia el corazón.
Si tiene dificultades para mantener el equilibrio mientras realiza este ejercicio de pie, haga clic aquí para obtener consejos útiles para mejorar su estabilidad.
3️⃣ Terapia de compresión FlexRelief para una circulación más rápida y alivio
El ejercicio es fundamental, pero a veces el cuerpo necesita ayuda adicional para reactivar la circulación. Ahí es donde entra en juego la terapia de compresión FlexRelief.
El masajeador de compresión FlexRelief funciona de la siguiente manera:
✔️ Utilizando una compresión suave para estimular el flujo sanguíneo y prevenir la hinchazón.
✔️Reduce la inflamación y rigidez en las pantorrillas y los pies.
✔️ Ayuda a regenerar los nervios mejorando el suministro de oxígeno y nutrientes.
Para quienes ya utilizan la terapia láser fría como RedRevive, FlexRelief es el complemento perfecto: mejora la circulación antes o después de una sesión, facilitando la curación de los nervios y la relajación de los músculos.
Muchas personas que padecen neuropatía notan mejoras en solo unas pocas sesiones, ¡especialmente cuando se combinan con ejercicios simples!
En resumen: cuida tu segundo corazón y él te cuidará a ti.
La neuropatía no tiene por qué controlar tu vida. Al mantener las pantorrillas fuertes y la circulación fluida, puedes reducir el dolor, mejorar la salud nerviosa y recuperar la movilidad.
Empieza hoy:
✅ Pruebe los sencillos movimientos de pantorrilla mencionados anteriormente.
✅ Sea constante: los pequeños esfuerzos diarios hacen una GRAN diferencia.
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